1
ヘルシー＆フィットネスサンドイッチ
Diego Monroy
このサンドイッチは、フィットネスをしていない人でも様々な食材が使われているため、週に1〜2回食べるだけで体重が増えることはありません。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
|
5 comentarios
341
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
2
ポーション
ホワイトボックスパン2個、ライ麦パン
ロマネスコレタス2 ページ
鶏ハム2 スライス
ナッツ2個
塩なしピーナッツ50 グラム
マスタードハニー1少々
マヨネーズ1少々
オリーブオイル1少々
黄色のチーズ1 スライス
きゅうり1/2個
トマト1/2個
準備
25 mins
0 mins
低い
パンをフライパンでトーストします（あまり硬くなりすぎず、柔らかすぎないように）。
レタスの葉2枚、トマト、きゅうりをきれいにして消毒します。
片方のパンにマヨネーズを塗り、もう片方にはマスタードとハチミツを塗ります。
それぞれのパンのスライスにレタスの葉を置きます。
レタスの上にスライスしたチーズを置きます。
きゅうりを数枚（5枚以上は避けて）追加します。
ハムのスライス、トマト、ピーナッツ、ナッツを追加し、最後にオリーブオイルをかけます。
具材が落ちないように注意しながら、2枚のパンを合わせて、サンドイッチを楽しんでください！
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
このレシピや他のレシピに含まれる他の栄養素を知りたいですか？
サインアップ
|
ログインする
提供：