フムス、卵、エスピナカス入りホコケのルスティコパン。

Staff
このレシピは朝食に最適な選択肢で、フムスとエスピナカス入りのホコケと一緒に焼き卵が詰まったルスティコパンを作ります。これは美味しいです。ぜひお試しください！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
1
ポーション
  • ラスティックなパン1個
  • 卵1個
  • ハムス・リバニウス®1/2カップ
  • 自然乾燥されたジョコック・リバニウス®1/2カップ
  • ほうれん草1カップ、調理
  • にんにく1歯、細かく刻んだ
  • たまねぎ2 スプーン、細かく刻んだ
  • オリーブオイル1 スプーン
  • 塩と胡椒 お好みで
  • 辛いソース お好みで
準備
15 mins
15 mins
低い
  • パンの上部を切り落として蓋を取り、くり抜いておく。
  • フライパンでオリーブオイルを熱し、軽くニンニクと玉ねぎを炒める。
  • エスピナカスを加え、柔らかくなるまで調理する。
  • ホコケを加え、味を調整しておく。
  • パンをオーブン用のトレイに置き、フムス、ホコケの準備をし、その上に2つの卵を置く。
  • 180°Cで卵が好みの焼き加減になるまで焼く。
  • 熱いうちに提供し、好みに応じてソースを加える。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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