豆ソースの卵

Knorr
完全な朝食のために、この豆ソースの卵のレシピを作り、エネルギーに満ちた一日を始めましょう。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
  • Knorr®スイス風鶏がらスープ1/2ティースプーン
  • 黒豆 (くろまめ)2カップ、茹でた
  • 水1カップ
  • 卵8個
  • トウモロコシのトルティーヤ4個
  • スプレーオイル個
  • 鶏ハム100 グラム、角切り
  • 乾燥したアルボルチリ1個、種なし
  • クリーム4ティースプーン
  • コティハチーズ4ティースプーン
準備
5 mins
15 mins
低い
  • 豆のソースを作るには、豆を水と一緒にブレンドし、Knorr® スイス チキンブロスで味付けします。
  • 1/2ティースプーンの油を入れ、豆を炒め、チリを加えて3分間煮ます。
  • フライパンでトルティーヤをスプレー油で揚げておきます。
  • 好みの焼き加減で卵を2個ずつ揚げ、トルティーヤの上に置きます。
  • ハムを焼き、事前に準備した卵の上に散らします。
  • 豆のソースをかけ、クリームとチーズを散らし、朝食に最適なオプションです。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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