クリームほうれん草と卵

朝食の定番の卵にアレンジを加えるために、この美味しいクリームほうれん草のレシピを作ってみてください。食材の組み合わせは、朝を始めるのに良い選択で、すべての食品群を含んでいるため、一日をエネルギー満タンで始めることができます。完璧に仕上げるために、できるだけ新鮮な卵を手に入れ、鍋に加える前に、まず容器に空けて割れていないことを確認してください。
材料
4
ポーション
  • バター3 スプーン
  • たまねぎ1カップ、フィレ
  • にんにく1 スプーン、みじん切り
  • ほうれん草4カップ
  • クリーム4カップ
  • 卵4個
  • マンチェゴチーズ十分、おろし
  • 塩 お好みで
  • 胡椒 お好みで
  • オレガノ お好みで
  • トーストパン十分、添え物
準備
10 mins
15 mins
低い
  • 中火でフライパンを熱し、バター、玉ねぎ、ニンニク、ほうれん草を加え、5分間調理します。クリームを加え、塩とコショウで味付けします。
  • 卵が崩れないように加え、フライパンに均等に配置します。塩とコショウで味付けし、低温で5分間調理します。マンチェゴチーズを加えて溶かします。
  • パンを添えて提供し、楽しんでください。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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