メキシカンオムレツ

María Fernanda Hernandez
メキシカンオムレツほど素晴らしい朝食はありません。この朝食は、たんぱく質と炭水化物を含んでいるため、非常に栄養価が高いです。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
4.5
|
8 comentarios
5
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
  • 卵4個
  • バター個
  • 塩個
  • 胡椒個
  • たまねぎ1/2個、細かく刻む
  • トマト1個、殻なし、種なし、角切り
  • チリシラノ1個、種なし、細かく刻む
準備
10 mins
5 mins
低い
  • トマト、玉ねぎ、チリを混ぜて味を調えます。
  • ボウルに卵を入れ、塩とコショウで味を調え、混ぜるまで泡立てます。
  • 卵用のフライパンに少しバター（オプション）を加え、その後野菜の混合物を加え、チーズの上に少し卵を注ぎ、ふたをして、弱火で5分間またはオムレツができるまで調理します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
このレシピや他のレシピに含まれる他の栄養素を知りたいですか？
提供：