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健康的なオートミールトルティーヤ
Daniela Montantes
この美味しいオートミールトルティーヤを試してみてください。タンパク質と食物繊維が豊富で、ディナーやランチのサイドに最適です。この美味しいレシピで家族を驚かせましょう。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
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材料
6
ポーション
オートミール100 グラム
牛乳50 ミリリットル、または水でも構いません。
食卓塩2少々
亜麻の実1 スプーン
コーンオイル2 スプーン
卵白 (たまごしろ)2個
準備
10 mins
0 mins
低い
ボウルに卵白2つ、オートミール、小麦粉、フラックスシード、塩を入れます。よく混ぜて統合します。
牛乳を加え、少し液体状のペーストになるまで混ぜます。
少し油をフライパンで熱して、くっつかないようにし、混ぜたものを置いて、両面を焼きます。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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