軽いワッフル
Huevo San Juan®
簡単な朝食レシピをお探しなら、この軽いワッフルが最適です。もう自分を甘やかすことに罪悪感を感じる必要はありません。このオートミールと小麦ふすまで作った柔らかいワッフルのレシピは、低カロリーです。 さらに、シナモンを加えることで特別なひねりを加えることができ、あなたの日を素晴らしいものにします。蜂蜜とフルーツを添えて試してみてください。見逃せません！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
  • 全粒小麦粉1カップ
  • オートミール1/4カップ
  • 小麦ふすま1/4カップ
  • ベーキングパウダー2ティースプーン
  • オレンジのすりおろし1 スプーン
  • 液体バニラ1ティースプーン
  • シナモンパウダー1ティースプーン
  • 蜂蜜5 スプーン
  • サンファン®卵白1/3カップ
  • アーモンドミルク1/2カップ
  • 自然なヨーグルト1/2カップ、ライト
  • ラズベリー お好みで、デコレーション用
  • ブルーベリー お好みで、デコレーション用
  • いちご お好みで、デコレーション用
  • 蜂蜜 お好みで、デコレーション用
準備
10 mins
5 mins
低い
  • ボウルに全粒粉、小麦ふすま、ベーキングパウダー、オレンジの皮、バニラエッセンス、シナモンパウダー、蜂蜜、San Juan®の卵白、牛乳、ライトヨーグルトを混ぜます。
  • ワッフルメーカーに十分な量を注ぎ、両面がきつね色になるまで5分間調理します。
  • ラズベリー、ブルーベリー、イチゴで飾り、蜂蜜と一緒に提供します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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