基本のモレッテスとチョリソー

簡単でバランスの取れた迅速なランチの素晴らしいオプションで、準備や食べるのも難しくありません。プレゼンテーションは、材料(チョリソーとピコ・デ・ガイオ)があるかどうかによります。それがなければ、革新的になれます。
材料
6
ポーション
  • 黒いレフリート豆1 缶、またはベイヨス
  • チーズ6 スライス、グラチネート用
  • ピコ・デ・ガヨ個、(トマト、玉ねぎ、コリアンダー、チリ)
  • チョリソー1個、揚げた
  • ボリージョ3個
準備
5 mins
1 mins
低い
  • 3つのパンのスライスを半分に切る。パンのスライスに塗る。
  • 豆を電子レンジで1分間加熱する。
  • パンのスライスに豆を塗る。
  • それぞれのパンのスライスに1枚のチーズを乗せ、10秒間電子レンジで焼き目をつける。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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