卵入りチラキレス
Marta Veme
冷蔵庫にある材料で簡単に用意できる朝食。家族の日曜日にぴったりです！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
3
ポーション
  • 赤いトマト2個、大きい
  • チリシラノ2個
  • トウモロコシのトルティーヤ個
  • 卵2個
  • たまねぎ1/4個
  • ランチェロチーズ100 グラム、おろし
  • 塩と胡椒個
  • オイル個
  • 紫タマネギ個、細かく刻んだ
  • 新鮮なコリアンダー個、刻んだ
準備
20 mins
20 mins
低い
  • 鍋でトマトとチリを約10分間茹でます。
  • 玉ねぎの一片と少しの茹で汁をブレンドし、鶏ガラスープの素または塩で味付けします。
  • トルティーヤを大きな四角に切り、中くらいのフライパンで油で焼きます。
  • 好みに応じてソースと塩を加え、弱火で約10分間料理し、ちょうど良い塩加減になるように味見します。
  • 非常に熱いフライパンで目玉焼きを作ります。好みに応じて塩と胡椒を振りかけ、チラキレスの上に置きます。
  • 個々の皿に盛り付け、チーズ、コリアンダー、赤玉ねぎを加えます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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