ピタスタイルのタキート

Sofía Padilla Castro
ピタスタイルのタキートは素晴らしい料理で、とても美味しくて健康的です。ぜひ作ってみて、味を教えてください。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
5
|
1 comentarios
36
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
  • 鶏むね肉（骨なし）1 パッケージ、冷凍のファヒータスタイルの茹で鶏肉のストリップ
  • ズッキーニ1個、小さい、縦に半分に切られた、スライス
  • 青ネギ1個、小さい、スライス
  • グリーンペッパー1/2個、中くらい、薄くスライス
  • とうもろこしの粒1 パッケージ、冷凍のまま
  • トマトボール1個、大きい、刻んだ
  • ハラペーニョチリ1/2個、種なし、細かく刻んだ
  • 新鮮なコリアンダー1 スプーン、刻んだ
  • ピタパン4個、全粒小麦、半分に切って袋を作る
準備
20 mins
0 mins
中程度
  • 鶏肉を、パッケージに記載された通りに電子レンジで調理し、最も厚い部分の中心を切ったときに鶏肉のジュースがピンク色でなくなるまで加熱します。
  • その間に、10インチのノンスティックのフライパンを中高火で加熱します。
  • ズッキーニ、玉ねぎ、ピーマンを加え、頻繁にかき混ぜながら4分間調理します。
  • トウモロコシ、トマト、ピーマン、コリアンダーを加えます。
  • 火を中低火に下げ、蓋をせずに3分間煮て、野菜が柔らかくなり、混合物が非常に熱くなるまで調理します。
  • 茹でた鶏肉を薄い strips に切り、野菜の混合物に加えます。
  • アラビアパンの各半分に鶏肉と野菜の混合物を2/3カップずつ詰めます。
  • 2つのピタサンドイッチをアルミホイルで包み、道中の夕食やピクニックに持って行きます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
このレシピや他のレシピに含まれる他の栄養素を知りたいですか？
提供：