イチゴとイチジクのごまボウル

このクリーミーなヨーグルトボウルは、ブラックベリーとバナナをトーストしたごま、イチジク、イチゴ、ココナッツのひとさじと一緒に提供されます。エネルギーを充電するためのスナックとして最適です。おいしくて栄養満点!
材料
4
ポーション
  • オイコス® ナチュラルヨーグルト4個、150 g 各
  • バナナ2個
  • ブルーベリー1 1/4カップ、飾り用に1/4カップを取っておく
  • イチジク1カップ、4つに切る
  • いちご1カップ、4つに切る
  • ごま2ティースプーン、トーストした
  • ココナッツのすりおろし2ティースプーン
準備
10 mins
0 mins
低い
  • ナチュラルヨーグルト Oikos® とバナナ、1カップのブラックベリーをミキサーにかける。
  • 準備したものをボウルに注ぎ、イチジク、イチゴ、ごま、ココナッツで飾る。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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