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アーモンドとブルーベリーのオートミール
Gabriela Morales
高血圧の方には理想的な朝食です。仕事に持って行きましょう。前の晩にオートミールを水で煮て、他の材料と一緒にタッパーに保存し、別の容器にアーモンドミルクを入れて、温めるときに加えます。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
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材料
1
ポーション
オートミール1/2カップ
塩なしのアーモンド8個
ブルーベリー1 スプーン
牛乳1カップ、アーモンドの
水2カップ
0カロリーの甘味料1 ソース
シナモン1スライス魚
準備
5 mins
15 mins
低い
鍋に水と牛乳を加え、沸騰したらオートミールを加えて火を弱めます。乾燥しないように混ぜ続け、もし準備が乾燥したら水を追加します。
5分後、シナモン、ブルーベリー、カロリーゼロの甘味料を加えます。さらに5分間、またはオートミールが煮えるまで調理します。シナモンスティックを取り出し、アーモンドを加えて盛り付けます。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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