鶏肉団子とパスタ

Comer y Crecer
鶏肉団子とパスタのこのレシピは、食事の時間に非常に完全な食事です。野菜、タンパク質、炭水化物が含まれており、エネルギーを得ることができます。また、数日間の食事として準備できる非常に効率的な料理であり、皆を満足させるでしょう。団子を焼くとき、完全に火を通す必要はありません。スープに入れるときに火が通ります。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
4.857143
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
  • 鶏ひき肉3カップ、団子用
  • パセリ1カップ、細かく刻んだ、団子用
  • たまねぎ1カップ、細かく刻んだ、団子用
  • 卵1個、団子用
  • 塩 お好みで、団子用
  • 胡椒 お好みで、団子用
  • 植物油3 スプーン、団子用
  • バター3 スプーン、ソース用
  • たまねぎ1/2カップ、ソース用
  • にんにく1 スプーン、ソース用
  • トマト1カップ、角切りにした、ソース用
  • にんじん2カップ、角切りにした、ソース用
  • タイム1ティースプーン、ソース用
  • サワークリーム1カップ、ソース用
  • チキンブロス3カップ、ソース用
  • 植物油3 スプーン、パスタ用
  • パスタ1カップ、ミンチ
  • 塩 お好みで、パスタ用
  • 胡椒 お好みで、パスタ用
  • パセリ十分、パスタ用
準備
20 mins
20 mins
低い
  • 団子用: 挽き肉、パセリ、卵を混ぜ、塩と胡椒で味付けします。手で団子を形作り、植物油で5分間揚げます。取っておきます。
  • 鍋を中火にかけ、バターで玉ねぎとニンニクを炒め、トマト、人参、タイムを加え、5分間調理します。その後、クリームと半分の鶏スープでミキサーにかけます。取っておきます。
  • 小鍋に熱した油を入れ、弱火でパスタを焦がさないように炒めます。ソースと残りの鶏スープを加え、団子を入れて塩と胡椒で味付けします。15分間調理します。取っておきます。
  • 盛り付けてパセリで飾ります。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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