野菜の虹

Karla Orihuela
終わらない争いは終わります。あなたの子供たちはこのカラフルな野菜の食べ方を愛するでしょう。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
1
ポーション
  • トマトチェリー10個
  • にんじん1個
  • 缶詰のトウモロコシ1個、小さい
  • 缶詰のエンドウ豆1個、小さい
  • 乾燥クランベリー50個
  • じゃがいものピュレ1 パッケージ
準備
15 mins
10 mins
低い
  • チェリートマトを半分に切ります。取っておきます。
  • にんじんを皮をむいて輪切りにします。取っておきます。
  • 缶詰のトウモロコシとグリーンピースの水を切ります。取っておきます。
  • パッケージの指示に従ってじゃがいもピューレを作ります。あまり柔らかくならないようにしてください。取っておきます。
  • 大きいものから小さいものへ、トマト、にんじん、トウモロコシ、グリーンピース、ブルーベリーの順に広げた皿に盛り付けます。
  • じゃがいもを使ってボールを作ります。写真を参考にして形を整えてください。目の部分にはごまの種を2つ乗せ、口の部分には半分に切ったオリーブを使うことをお勧めします。
  • チップスにはトマトの輪切りやケチャップの雫を使えます。
  • すべての虹に塩とコショウで味付けします。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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