ハムとチーズのノパールサンドイッチ
Comer y Crecer
サンドイッチが好きなら、パンの代わりにノパールを使ったこのバージョンを試してみてください。ノパールは食物繊維、ミネラル、鉄、カルシウム、アミノ酸を提供し、栽培の利点として乾燥気候に適応し成長する植物です。夕食や朝食にぴったりの、非常に簡単に作れるノパールのレシピを楽しんでください。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
1
ポーション
  • にんにくパウダー1ティースプーン、オイル用
  • オレガノ1ティースプーン、オイル用
  • 塩 お好みで、オイル用
  • 胡椒 お好みで、オイル用
  • オイル1/2カップ
  • ノパール2個、サンドイッチ用
  • マンチェゴチーズ2 スライス、サンドイッチ用
  • トマト1/2個、サンドイッチ用
  • ハム3 スライス、サンドイッチ用
準備
5 mins
8 mins
低い
  • ボウルに、にんにくパウダー、オレガノ、塩、胡椒、オイルを混ぜて均一な混合物を作ります。取っておきます。
  • ノパールをまな板の上に置き、一方の面に塗り、熱したグリルパンで焼きます。ノパールのもう一方の面にオイルを塗り、ひっくり返して焼きます。
  • ノパールの一片の上に2枚のチーズを置き、もう一方の上にトマトのスライスとハムを置きます。チーズが溶けるまで5分間調理します。両面を合わせてサンドイッチを作ります。果物と自然ジュースを添えて提供します。お楽しみください！

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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