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ノパルサラダ
David Dana
栄養たっぷりで簡単に作れるおいしいサラダです。ノパルとマンゴーが含まれているため、子供たちの良い栄養に最適な食事です。これらの食材はビタミン、繊維、ミネラルが豊富です。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
1
ポーション
ノパール3個
オリーブオイル1ティースプーン
新鮮なコリアンダー1ティースプーン
トマト1/4個
フレッシュチーズ1/4カップ
オレガノ1少々
レモン1/2個
塩1ティースプーン
マンゴー1個
塩味のクッキー3個
準備
10 mins
10 mins
低い
ノパルをストリップに切ります。
10分間沸騰した水で調理し、オレガノ、塩、オリーブオイルを少し加えます。
ノパルを水切りし、容器に置きます。
オリーブオイルの残り、レモンジュース、塩のひとつまみと混ぜます。
トマト、コリアンダー、チーズを角切りにします。
ノパルにトマト、コリアンダー、チーズを加えます。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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