1
鶏肉とブロッコリーの甘酸っぱ炒め
Granut mix
オリエンタル料理が好きなら、ジューシーな鶏肉とカリカリのナッツ、グラナットミックス®ニュートリミックスのドライフルーツ、ブロッコリー、パプリカ、白ご飯を使ったこの甘酸っぱ炒めを試してみてください。美味しくて、すぐに準備できる完全な食事です。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
4
|
2 comentarios
67
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
パイナップルジュース2カップ
砂糖1/2カップ
白酢3 スプーン
ケチャップ1/4カップ
醤油2 スプーン
コーンスターチ3 スプーン
唐辛子フレーク2 スプーン
ごま油2 スプーン
鶏の胸肉2カップ、中サイズの立方体に切る
塩十分
胡椒十分
グラヌットミックス® ニュートリミックス1カップ
ブロッコリー1カップ、小さな木の形に切る
赤ピーマン3/4カップ、中サイズの立方体に切る
白いごはん お好みで、オリエンタル煮込み、付け合わせ用
ごま お好みで、飾り用
葱個、飾り用の細ねぎ
準備
30 mins
25 mins
低い
甘酸っぱソースのために、小鍋で中火でパイナップルジュース、砂糖、白酢、ケチャップ、醤油を加え、コーンスターチを溶かし、唐辛子のフレークを加えて10分間、または軽くとろみがつくまで煮ます。取っておきます。
中火でフライパンにごま油を熱し、鶏肉を5分間調理し、塩と胡椒で味付けします。グラナットミックス®ニュートリミックス、ブロッコリー、赤パプリカ、甘酸っぱソースを加え、鶏肉とブロッコリーが調理されるまで10分間調理します。
白ご飯の上に少し深めの皿で盛り付けます。白ごまと細ねぎで飾り付けてください。お楽しみください。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
このレシピや他のレシピに含まれる他の栄養素を知りたいですか？
サインアップ
|
ログインする
提供：