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グラノーラをまぶしたツナコロッケ
kelloggs
この美味しいグラノーラをまぶしたツナコロッケを作りましょう。とても栄養価が高く、風味豊かで、グラノーラのサクサクした皮が特徴です。日常にぴったりで、準備にあまり時間がかからず、家族にも喜ばれます。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
5
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プランナー
スーパーリスト
材料
12
ポーション
グラノーラケロッグの古代穀物、アマランサス、亜麻仁、クランベリー2 1/2カップ
じゃがいも2個、洗浄
水中のツナ1 1/2カップ、水切り
たまねぎ1/4カップ
にんにく2 スプーン
塩1ティースプーン
胡椒1ティースプーン
パセリ3 スプーン、洗浄と消毒
パン粉1/4カップ
卵2個
小麦粉1カップ
植物油1カップ
準備
10 mins
15 mins
低い
じゃがいもを皮をむき、中くらいのサイコロに切ります。塩を加えた沸騰したお湯でじゃがいもを柔らかくなるまで茹でます。じゃがいもを水切りし、フォークでつぶします。このステップにはフードプロセッサーを使っても良いです。
玉ねぎ、にんにく、パセリを細かく刻み、じゃがいもに加えます。水気を切ったツナ、塩、胡椒、パン粉、1つの卵を加えます。すべてを混ぜて、均一な生地になるまで混ぜます。
ボール状に形成し、小麦粉をまぶします。残りの卵を溶き、ボールにかけ、ケロッグ® アンセストラルグレイン・グラノーラで衣をつけます。アマランサス、フラックスシード、ブルーベリーが含まれています。
フライパンに植物油を熱し、ボールを均一な焼き色になるまで揚げます。キッチンペーパーの上にボールを置いて、余分な脂肪を取り除きます。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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