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ガーリックマッシュルームトースト
Gabriela Morales
植物由来のたんぱく質が豊富な美味しい朝食です。前の晩にマッシュルームを準備し、タッパーに保存します。仕事に持って行く場合は、レタス、トースト、チリパウダーを別々に保存してください。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
4.714286
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7 comentarios
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プランナー
スーパーリスト
材料
1
ポーション
白いキノコ2カップ
にんにく1歯
たまねぎ1/4個
乾燥したアルボルチリ1個
鶏ハム2 スライス
ノパルスカンブレー2個
トウモロコシのトースト2個、焼き
パネラチーズ1/4カップ、おろし
オリーブオイル1ティースプーン
チリパウダー個、お好みで
海の塩個、お好みで
レタス個、お好みでスライス
準備
10 mins
10 mins
低い
マッシュルームをスライスします。ニンニクと玉ねぎを細かく切ります。ノパルを棒状に切ります。乾燥チリを切ります。
フライパンに油を加え、熱くなったら玉ねぎとニンニクを加え、焦げないように注意します。
玉ねぎが透明になるまで炒めたら、チリ、マッシュルーム、ノパル、ハムを加えます。味を調え、5分間料理します。
トーストの上にレタスを敷き、その上にフライパンで調理した具材を乗せます。少しチリパウダーを振りかけます。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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