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ケト寿司
Yamilette González
アボカド、ピーマン、きゅうりを詰めたこの素晴らしいカリフラワー寿司で、罪悪感なくケトダイエットを楽しんでください。このレシピは356 kcalのみで、あなたのケトジェニックダイエットに最適です。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
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1 comentarios
510
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プランナー
スーパーリスト
材料
8
ポーション
カリフラワー1個、小房に分けて
オリーブオイル1 スプーン
塩 お好みで
胡椒 お好みで
軽量クリームチーズ1カップ
ごま1/4カップ
海苔 (かいとう)4個
赤ピーマン1カップ、細長く切る
きゅうり1カップ、細長く切る
アボカド1カップ、サイコロ状に切る
醤油十分
準備
20 mins
5 mins
低い
フードプロセッサーにカリフラワーを入れ、1分間処理する。保管する。
中火のフライパンに油を熱し、カリフラワーを5分間料理し、塩と胡椒で味付けする。冷ましておく。
ボウルにカリフラワー、クリームチーズ、ごまを混ぜて均一な混合物を作る。保管する。
竹のマットの上に海苔を置き、カリフラワーのご飯をのせ、ピーマン、きゅうり、アボカドで詰め、圧をかけて巻く。
まな板の上で寿司を切り、広げた皿に置き、醤油を添える。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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