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ケトの海と土の串焼き
Marielle Henaine
これらの串焼きは、低炭水化物で高タンパク質なので、ケトチャレンジに最適です。このエビと牛肉の串焼きレシピは、新鮮なコリアンダーのドレッシングと一緒に提供されます。フライパンまたはグリルで作ることができます。とても美味しく仕上がります！このケトレシピは、たったの252kcalです。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
ズッキーニ1カップ
赤ピーマン1カップ
エビ1カップ、新鮮、中サイズ
黄色のピーマン1カップ
牛肉フィレ1カップ、中サイズの角切り、串焼き用
グリーンペッパー1カップ
スプレーオイル十分
マヨネーズ1カップ、ライト
パクチー1/4カップ
パセリ1/4カップ
レモンジュース1 スプーン
ガーリックパウダー1 スプーン
塩少々
準備
20 mins
15 mins
低い
まな板の上で、カボチャを薄切りにします。同様に、中サイズの角切りにしたピーマンを切り、取っておきます。
串焼きの棒にカボチャ、赤ピーマン、エビ、黄ピーマン、牛肉、緑ピーマンを刺し、完全に埋まるまでこのプロセスを繰り返します。
中高温で、少しのスプレー油を使ってグリルで15分間調理します。
コリアンダーのドレッシングを作るために、マヨネーズ、コリアンダー、パセリ、レモンジュース、ガーリックパウダー、塩を混ぜて、滑らかな混合物にします。
コリアンダーのドレッシングを添えて串焼きを提供し、楽しんでください。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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