7日間プラン - キャベツスープダイエット
Kiwilimón
7日間ダイエットプランは以下の通りです。 レシピを印刷し、週に必要な材料をすべて購入してください。 簡単に体重を減らしましょう。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
21
ポーション
  • グリーンアップル10個
  • 梨10個
  • キウイ5個
  • いちご4カップ
  • ブロッコリー15カップ、茹で
  • えんどう豆10カップ、茹で
  • 大根2個
  • きゅうり10個
  • にんじん15個
  • バナナ8個
  • 脱脂乳十分
  • 牛肉700 グラム
  • 玄米10カップ
  • じゃがいも1個、焼き
  • キャベツスープ十分
  • ほうれん草10カップ
  • 紫タマネギ1個
  • レタス10カップ
  • レモン10個
  • クランベリージュース十分
  • お茶十分
準備
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低い
  • 1日目: フルーツ バナナを除く、好きなだけフルーツを食べることができ、スープも一緒にどうぞ。 食事にはお茶、クランベリージュース、水を添えられます。
  • 2日目: 野菜 スープに好きなだけ野菜を添えられます。 夕食には焼きジャガイモを1個食べても大丈夫です。
  • 3日目: 1日目と2日目を混ぜますが、焼きジャガイモは含めません。
  • 4日目: バナナと牛乳 最大8つのバナナと無脂肪乳を好きなだけ飲むことができます。
  • 5日目: 肉とトマト 最大300グラムの肉と6つのトマト、さらにスープを追加できます。
  • 6日目: 肉と野菜 好きなだけ肉と野菜を食べることができます。
  • 7日目: 玄米と野菜 好きなだけ玄米、野菜、フルーツジュースを食べることができます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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