鶏肉とノパールの詰まったチリアンチョ

もし詰まったチリのファンなら、この鶏肉とノパールの詰まったチリアンチョの簡単なレシピは、チリアンチョが与えるピリッとした味のおかげでお気に入りになることでしょう。これはカロリーが低いレシピで、どんな時間でも、軽い夕食でも強い味を楽しむことができます。 さらに、ケトダイエット中であれば、このレシピは理想的なケトメニューの完璧な補完になります。このダイエットや多くのダイエットでは、カロリーとポーションが重要であり、この鶏肉とノパールの詰まったチリアンチョのレシピは305カロリーです。なので、罪悪感なく食べることができます。
材料
4
ポーション
  • オリーブオイル1 スプーン
  • にんにく1歯、細かく刻んだ
  • ノパール2カップ、角切り
  • チキン1カップ、調理され shredding
  • オレガノ1 スプーン
  • コミノ1/4 スプーン、挽いた
  • にんにく塩十分
  • 胡椒十分
  • アンチョチリ4個
  • アボカド十分
  • アボカド2個、ソース用
  • チキンブロス1/2カップ、ソース用
  • にんにく1歯、ソース用
  • 玉ねぎパウダー1 スプーン、ソース用
  • 新鮮なコリアンダー1 スプーン、ソース用
  • レモンジュース1 スプーン、ソース用
  • 新鮮なコリアンダー十分、飾り用
準備
30 mins
30 mins
低い
  • 詰め物のために、オリーブオイルを中火でフライパンに熱し、ニンニクを調理し、ノパールを加えて粘り気が出るまで調理します。鶏肉を加え、オレガノ、クミン、塩、胡椒で味付けします。取っておきます。
  • チリを真ん中で切り、完全に切れないように注意しながら種を取り除き、開きます。
  • 沸騰した水の鍋にチリを数分間浸して柔らかくします。水を切り、取っておきます。
  • ソース用に、アボカドを鶏のスープ、ニンニク、玉ねぎパウダー、コリアンダー、レモン汁、塩、胡椒と一緒に滑らかなソースになるまでブレンドします。
  • チリを鶏肉とノパールの煮込みで詰め、皿に鏡のようにソースを盛り付け、その上にチリを置き、新鮮なコリアンダーの枝で飾ります。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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