ピーナッツクリームとチアシードとフラックスシード

ローストしたピーナッツをベースにした、とても健康的でリッチなクリーミーなピーナッツクリームは、チアシードとフラックスシードの超オリジナルな組み合わせです。この美味しいレシピは、好きなものに塗るのに最適で、ベリーやバナナと組み合わせて楽しむことができ、あなたの想像力を活かしてぜひ気に入ってください。
材料
10
ポーション
  • ピーナッツ2カップ
  • チア1/2カップ、水分を含ませた
  • 亜麻の実1/4カップ
  • アガベの蜂蜜1/8カップ、お好みの甘味料
  • シナモンパウダー1 スプーン
  • 塩1少々
  • ココナッツオイル3 スプーン
準備
15 mins
10 mins
低い
  • オーブンを180℃に予熱する
  • ピーナッツをトレイに並べ、オーブンで15分間または焦げないように色づくまでローストする。オーブンから取り出し、取っておく。
  • プロセッサーに温かいピーナッツを入れ、5分間または厚いペーストができるまで処理する。プロセッサーから取り出し、ボウルに混ぜる。
  • ピーナッツバターにチアシードとフラックスシード、アガベハニー、シナモンパウダー、塩、ココナッツオイルを加える。すべての材料を完全に混ぜ合わせる。冷蔵庫で冷やす。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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