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バナナとチアのホットケーキ
Splenda
シナモンの繊細な風味を持つ柔らかく、ふわふわのアマランサス、チア、バナナのホットケーキを作って、朝を風味とエネルギーで始めましょう。これがあなたの朝食に最適な選択になります。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
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3 comentarios
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
バナナ1個
アマランサスの粉1カップ
全粒小麦粉1/2カップ
アマランサス1/2カップ
チア4 スプーン
シナモン1ティースプーン
スプレンダ®ナチュラルステビア2 ソース
卵2個
液体バニラ1 スプーン
ベーキングパウダー1ティースプーン
脱脂乳1カップ、ライト
スプレーオイル十分
ラズベリー お好みで
ブルーベリー お好みで
ミント お好みで、飾り用
スプレンダ®ナチュラルステビア お好みで、飾り用
チョコレート お好みで、溶かしたもの、飾り用
準備
15 mins
6 mins
低い
ボウルにフォークを使ってバナナをつぶします。取っておきます。
アマランサスの粉を全粒粉、小さじのアマランサス、チア、シナモン、スプレンダ®ナチュラルステビアと混ぜます。卵、バナナ、バニラエッセンス、ベーキングパウダー、牛乳を加え、混ぜて統合します。
中火で熱したフライパンにスプレーした油を少しかけ、ホットケーキの生地を少し流し込み、両面を3分ずつ焼きます。
ラズベリー、ブルーベリーと一緒に盛り付け、ミントと溶かしたチョコレートで飾ります。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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