チョリソー入り卵のノパール

Yamilette González
朝食にぴったりの野菜といえば、間違いなくノパールです！そこで、あなたのお気に入りのレシピにひと工夫加えるために、チョリソー入り卵のノパールの作り方をご紹介します。これは一日の始まりに最適な料理で、低炭水化物です。実際、カロリーも少なく、チョリソー入り卵のノパール1人前で、283.2カロリーを摂取することができます。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
4
ポーション
  • チョリソー1カップ
  • 卵4個
  • 塩十分
  • 胡椒十分
  • ノパール8個、ベビー
  • オレガノ1 スプーン、乾燥
  • トマト1個、角切り、ピコ・デ・ガイジョ用
  • 青いトマト2個、角切り、ピコ・デ・ガイジョ用
  • たまねぎ1/4個、角切り、ピコ・デ・ガイジョ用
  • チリシラノ2個、角切り、ピコ・デ・ガイジョ用
  • 新鮮なコリアンダー1 スプーン、角切り、ピコ・デ・ガイジョ用
  • レモンジュース2 スプーン
準備
20 mins
30 mins
低い
  • 中火のフライパンで、チョリソーを焼き色が付くまで炒めます。卵を加え、混ぜて統合し、しっかりと火が通るまで調理し、味付けしておきます。
  • ノパールを中火でコマルまたはグリルパンで両面焼き、火が通るまで調理します。塩、胡椒、オレガノで味付けをします。
  • ピコ・デ・ガイジョのために、すべての材料を混ぜます。
  • ノパールの上に少しのスクランブルエッグを置き、その上にもう一つのノパールを置きます。ピコ・デ・ガイジョと一緒に提供します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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