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チェリートマトサラダ付きサーモンのアルミホイル包み
Jessica Alcántara
これは多くのビタミンを含む食事で、神経系の正常な機能に理想的です。各ポーションを前の晩に調理し、準備ができたらタッパーに保存してオフィスの電子レンジで温められるようにします。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
4.333333333333333
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
1
ポーション
鮭のフィレ120 グラム
オリーブオイル1 スプーン
パセリ1/4束、洗浄および消毒済み
塩1/2ティースプーン
胡椒1/2ティースプーン
アルカパラス1 スプーン
チェリートマト100 グラム
ひまわりの種1 スプーン
オリーブオイル1 スプーン、ビネグレット用
レモンジュース1 スプーン、ビネグレット用
紫タマネギ1/4個
タイム1 枝
準備
10 mins
20 mins
低い
オーブンを170°Cに予熱します。
パセリ、オリーブオイル大さじ3、ケッパー、胡椒、レモンジュース大さじ2をブレンダーに入れます。ペースト状になるまで混ぜ、必要に応じて水大さじ2を加えます。
サーモンのフィレに両面に塩と胡椒を振りかけます。アルミホイルの中央に置き、上にパセリの混合物を広げてサーモンの全側面を覆います。
サーモンをアルミホイルで封をして、簡単に開けられるようにします。170°Cで20分焼きます。この時間はオーブンによって異なる場合があります。
オーブンからサーモンを取り出し、内部の蒸気で火傷しないように注意してアルミホイルを開けます。
レモンジュースとオリーブオイルを混ぜます。取っておきます。
赤玉ねぎを細かく切り、チェリートマトと混ぜます。少しのタイム、レモンビネグレット、塩を加えます。上にひまわりの種を振りかけます。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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