カリフラワーと野菜、七面鳥の胸肉のご飯

Zwan Carnes Frías
このレシピは、ダイエットをしている人や美味しいご飯が食べたくなった人に最適です。必要な栄養素、自然なZwan®の七面鳥の胸肉に含まれるタンパク質を豊富に含んでいるため、素晴らしい選択肢です。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
6
ポーション
  • カリフラワー1個、大きい
  • ごま油1 スプーン
  • 生姜1 スプーン、おろした
  • 醤油1/4カップ
  • にんじん2個、小さなキューブ
  • ツヴァン®の天然七面鳥の胸肉1/2カップ、250 g
  • エンドウ豆1/4カップ、調理済み
  • エローテ1/4カップ、缶詰の黄色い、排水したもの
  • 塩 お好みで
準備
25 mins
20 mins
低い
  • プロセッサーにカリフラワーを中速で小さくなるまで刻んで入れます。取っておきます。
  • フライパンでカリフラワーをごま油で炒め、にんじん、生姜を加え、柔らかくなるまで5分間調理します。
  • 自然なZwan®の七面鳥の胸肉、醤油、トウモロコシ、グリーンピースを加え、さらに5分間蓋をして調理します。
  • ボウルに熱いうちに盛り付けて、緑茶と一緒にお楽しみください。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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