バナナチョコレートクレープ

伝統的なクレープですが、バナナとチョコレートのユニークな味わいです。
材料
8
ポーション
  • 全粒小麦粉1/3カップ
  • 砂糖の代わり2 スプーン、顆粒
  • 無糖ココアパウダー2 スプーン
  • 塩1/8ティースプーン
  • 脱脂乳2/3カップ
  • 卵1個、軽く泡立てる
  • オイル1ティースプーン
  • バニラエキス1/2ティースプーン
  • バナナ4個
  • スプレーオイル個
  • ランのエキス1/4ティースプーン
  • 焼きナッツ1/4カップ、刻んだ
  • アイスクリーム1/4個、クリーム
準備
1h
0 mins
中程度
  • 中くらいのボウルに、小麦粉、砂糖代用品、ココアパウダー、塩を混ぜます。
  • 牛乳、卵、油、バニラを加え、混ざるまで泡立てます。
  • 少し油を熱し、十分に熱くなったら火から下ろします。
  • 混合物を大さじ2加え、フライパンを傾けて混合物を広げます。フライパンを30〜45秒間加熱します。
  • バナナの皮をむき、フライパンにスプレー油を入れ、バナナを加え、黄金色になるまで調理します(3〜4分)。
  • 鍋でクリームアイスを弱火で温め、鍋を火から下ろしてラムエキスを加えます。
  • クレープを8皿に分け、好みのようにクレープを折ります。クレープの上にバナナの片を置き、その後キャラメルソースをかけます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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