青リンゴ入りほうれん草の冷製スープ

Marielle Henaine
自然で健康的に代謝を促進したいなら、青リンゴ入りほうれん草の冷製スープのレシピを用意しよう。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
5
ポーション
  • グリーンアップル2個、一口大に切る
  • アイス十分
  • 水十分
  • レモンジュース1個
  • 水十分、沸騰中
  • 塩1少々
  • ほうれん草2カップ
  • アーモンドミルク2カップ
  • 玉ねぎパウダー1 スプーン
  • ガーリックパウダー1ティースプーン
  • 塩 お好みで
  • 白こしょう お好みで
  • アーモンド お好みで、トーストしてスライスしたもの、飾り用
準備
15 mins
15 mins
低い
  • 青リンゴを氷水とレモン汁に2分浸す。これにより、冷製スープの酸化を防ぐことができる。
  • 少量の塩を加えた沸騰した水でほうれん草をブランチし、その後にこしておく。
  • ほうれん草、青リンゴ、アーモンドミルク、玉ねぎパウダー、ニンニクパウダー、塩、白胡椒をミキサーにかける。
  • 青リンゴ入りほうれん草の冷製スープをトーストしたスライスアーモンドで飾り、楽しむ。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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