コリアンダーとハラペーニョのクリーム

Oikos
このリッチなコリアンダークリームを罪悪感なく楽しんでください。オイコス®プロテインギリシャヨーグルトとハラペーニョとコリアンダーの美味しい組み合わせで作られています。家族をその味で驚かせましょう。健康的なものが魅力的になりました！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
  • オリーブオイル2 スプーン
  • たまねぎ1/4個
  • ハラペーニョチリ1個、四分の一に切る
  • にんにく1歯
  • パクチー2カップ
  • チキンブロス2カップ
  • ギリシャのヨーグルト Oikos® プロテイン1カップ
  • チーズクリーム1カップ、低脂肪
  • オムレツ10個
  • オリーブオイルスプレー十分
  • コティハチーズ1カップ、崩した、飾り用
  • パクチーの葉十分、飾り用
準備
25 mins
10 mins
低い
  • 鍋にオリーブオイルを熱し、中火で玉ねぎ、ニンニク、ハラペーニョを5分間炒めます。鶏肉のスープを加え、15分間煮ます。
  • 玉ねぎ、ニンニク、チリ、鶏肉のスープ、コリアンダー、オイコス®プロテインギリシャヨーグルト、クリームチーズをミキサーにかけます。塩と胡椒で味を調えます。とっておきます。
  • まな板の上でトルティーヤを細いストリップに切り、ワックスペーパーを敷いたトレイに置きます。オリーブオイルスプレーをかけ、180°Cで15分焼きます。冷まします。
  • 深い皿に盛り付け、焼きトルティーヤ、コティハチーズ、コリアンダーの葉で飾ります。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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