かぼちゃのクリームとグラノーラ

kelloggs
このおいしくて簡単なかぼちゃのクリームをグラノーラと一緒に料理します。家族と食べたり、共有したりするのに最適です。作りやすく、Kellogg’s® グラノーラ アンセストラル グレイン（アマランサス、フラックスシード、ブルーベリー）のおかげで美味しい味と素晴らしい食感があります。健康的で、家族も喜ぶでしょう。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
  • グラノーラケロッグの古代穀物、アマランサス、亜麻仁、クランベリー1/2カップ
  • グリーンカボチャ1 1/2カップ、洗浄と消毒
  • たまねぎ1/2個
  • にんにく2歯
  • 缶詰のトウモロコシ1カップ、黄色
  • パセリ1/4カップ、洗浄と消毒
  • 豆乳 (とうにゅう)1カップ
  • 鶏のコンソメ1 1/2カップ
  • チリシラノ1 スプーン
  • ポロ1/2カップ、洗浄
準備
10 mins
30 mins
低い
  • かぼちゃ、玉ねぎ、ポロを中サイズのピースに切ります。鍋に油を入れて柔らかくなるまで煮ます。
  • 野菜をブレンダーに移し、新鮮なパセリ、セラーノチリ、鶏のコンソメを加えます。Kellogg’s® グラノーラ アンセストラル グレイン（アマランサス、フラックスシード、ブルーベリー）を加えます。
  • 準備したものを鍋に戻し、蓋をして中火で30分間料理します。
  • 塩、胡椒、豆乳を加えます。すべてがよく混ざるまで混ぜ、さらに10分間料理します。
  • コーンを加えて、サーブします。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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