マンゴードレッシング付きツナサラダ

Mauricio Eggleton
このマンゴーとインディアナッツのツナサラダのレシピは、他のツナレシピをひっくり返します。四旬節や春にぴったりです。ぜひお試しください！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
  • 缶詰のツナ2カップ、水切りしたもの、サラダ用
  • フランスレタス1カップ、サラダの材料
  • ロマネスコレタス1/2カップ、サラダの材料
  • トマトチェリー1カップ、サラダの材料
  • 黒糖3 スプーン、サラダの材料
  • パネラチーズ1カップ、サラダの材料
  • インドの木の実1/4カップ、サラダの材料
  • マンゴー2個、ドレッシング用、キューブ状に。
  • オリーブオイル3 スプーン、ドレッシングの材料
  • レモンジュース2 スプーン、ドレッシングの材料
  • 塩 お好みで、ドレッシングの材料
  • 胡椒 お好みで、ドレッシングの材料
準備
20 mins
10 mins
低い
  • 野菜を洗って消毒します。
  • パネラチーズを中くらいのキューブに切り、取っておきます。
  • 中火のフライパンにバター、チェリートマト、ブラウンシュガーを加え、キャラメル化させて取り出し、取っておきます。
  • マンゴー、レモンジュース、塩、胡椒をミキサーにかけ、徐々にオイルを加え、味を整えます。
  • ボウルに切ったレタス、ツナ、キャラメリゼしたチェリートマト、パネラチーズ、マンゴー、インディアナッツを盛り付け、少しドレッシングを加えます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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