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ほうれん草と鶏肉のサラダ
FAGE
このサラダは夏に最適です。軽くて、風味豊かで、栄養満点です。FAGEトータル®0%ヨーグルトが美味しい味を加えます。仕事に持っていくのにぴったりな健康的な食事です。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
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5 comentarios
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
2
ポーション
骨なし鶏胸肉2カップ
にんにく1個
ギリシャ風ヨーグルトFage® Total 0%1カップ
塩1/4ティースプーン
白こしょう1/4ティースプーン
マンゴー1/2カップ
トマトチェリー60 グラム
ほうれん草2カップ
キャラメリゼされたくるみ40 グラム
準備
0 mins
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低い
鶏むね肉を塩水で茹でます。茹で上がったら、余分な水分を取り除き、ほぐします。
ニンニクをすりおろし、FAGEトータル®0%ギリシャスタイルヨーグルトに塩とコショウと一緒に加えます。
マンゴーを角切りにし、チェリートマトを半分に切ります。
ほうれん草を洗浄し、消毒します。しっかり乾かし、ナイフを使って中央の葉脈を取り除きます。
マソンジャーに材料を層が見えるように配置します。まずほうれん草のベースを置き、その上にマンゴーの角切り、さらにほぐした鶏むね肉、チェリートマト、もう一層のほうれん草、そして上にFAGEトータル®0%ギリシャスタイルヨーグルトのドレッシングをかけます。最後にキャラメルナッツをトッピングします。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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