トスカーナサラダ

Cristina Herrera
おいしくて栄養たっぷりのレタスとツナのサラダ、夏にぴったりのさっぱりとした一品。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
6
ポーション
  • 大きなレタス1個
  • 紫タマネギ3 スプーン
  • アボカド1個、大きな
  • 水中のツナ2 缶
  • 乾燥トマト3 スプーン
  • アルカパラス1/2カップ
  • マヨネーズ1/2カップ
  • 胡椒 お好みで
  • エンディブ1ティースプーン
  • ピントビーン個、または豆類（オプション）
準備
30 mins
0 mins
低い
  • レタスを消毒し、準備ができたら細いストリップに切り、容器に入れます。
  • 別に、玉ねぎを細かく刻み、アボカドをサイコロ状に切り、乾燥トマトも細かく刻みます。
  • すべてをレタスと混ぜ、ケッパーとマヨネーズを加えます。
  • 最後に、ほぐしたツナを加え、よく混ぜます。塩、胡椒、ディルを加えます。
  • すべての風味がなじむように、冷蔵庫で30分置いておきます。準備が整ったら、楽しんでください！

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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