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サクサク魚ボールサラダ
Eva
この生姜とココナッツの魚のボールサラダを楽しんでください。焼き上げてオートミールで覆ったこの美味しいレシピは、レタス、キャベツ、人参、種、トルティーヤの混合物で作られ、エバのサラダと一緒に提供されます。健康的で美味しい食事の素晴らしい選択肢です。この魚のサラダは異なる代替品です！
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
2
ポーション
白身魚2カップ、角切り
にんにく1歯、魚のボールのために
生姜1ティースプーン、刻んで、魚のボールのために
葱1/4カップ、尾付き、刻んで、魚のボールのために
ココナッツミルク3 スプーン、魚のボールのために
チーズクリーム1/4カップ、角切り、魚のボールのために
パクチー1/4カップ、魚のボールのために
コーンスターチ1 スプーン、魚のボールのために
オートミール1/4カップ、魚のボールのために
塩 お好みで、魚のボールのために
胡椒 お好みで、魚のボールのために
植物油十分、グリース用
小麦粉1カップ、パン粉用
卵2個、パン粉用
オートミール1カップ、ひき肉、パン粉用
米の麺1カップ
水2カップ、熱い
チョップドアジアンエヴァのサラダ® 1 パッケージ
準備
30 mins
25 mins
低い
魚のボールを作るために、魚をニンニク、生姜、青ねぎ、ココナッツミルク、ライトクリームチーズ、コリアンダー、コーンスターチ、オートミールと一緒にプロセッサーで砕く。塩と胡椒で味付けし、混ぜて一貫した生地を作る。
少しの油で手をグリースし、中程度のサイズの魚のボールを形成し、各パーツに小麦粉をまぶし、卵を浸し、オートミールで覆う。混合物がなくなるまで繰り返す。10分間冷蔵庫に入れる。
グリースしたトレイに魚のボールを置く。180°Cで25分焼く。予約する。
米粉の麺を熱湯に8分浸す。水を切る。麺をエバのアジア風チョップサラダ®とお好みのドレッシングと混ぜる。深皿に盛り付け、サクサクの魚のボールを添える。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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