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キヌアと柑橘類のサラダ
Superama
健康的に新年を始めましょう。この美味しいキヌアと柑橘類のサラダは、風味豊かで非常に健康的で、デリシャスなレモンドレッシングを添えています。キヌアは高タンパク質で、良質なアミノ酸の供給源です。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
水4カップ
グレートバリュー®の塩1ティースプーン
キヌア2カップ、すすぎ、排水した
グレープフルーツ2個、くし形に切った
オレンジ2個、くし形に切った
パプリカ2個、角切りにした
枝豆1カップ、調理済み
アボカド2個
パイナップル1カップ、立方体に切った
ピーナッツ1/4カップ、トーストした
ごま4 スプーン、トーストした
パネラチーズ1カップ、立方体に切った
レモンジュース1/3カップ
エクストラスペシャル® バターハニー3 スプーン
にんにくパウダー1ティースプーン
グレートバリュー®の塩2少々
胡椒1少々
エクストラスペシャルオリーブオイル®1カップ
準備
20 mins
0 mins
低い
中火で小鍋に水を沸かし、塩とキヌアを加え、弱火で蓋をして20分間調理します。冷やします。
中くらいのボウルに、キヌアとグレープフルーツ、オレンジ、パプリカ、エダマメ、アボカド、パイナップル、ピーナッツ、ゴマ、パンラーチーズを混ぜます。
ドレッシングには、レモンジュースと蜂蜜、ガーリックパウダー、塩、胡椒を混ぜます。オリーブオイルでエマルジョンします。
レモンドレッシングでサラダを提供します。 ここで購入
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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