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ほうれん草と洋梨のサラダ
ariana winer
このレシピは、ほうれん草、洋梨、パイナップルの美味しいサラダのもので、様々な味を楽しむためのものであり、家族の健康を保ちながらダイエットをします。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
4
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2 comentarios
49
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
りんご酢1/3カップ
オリーブオイル2 スプーン
マスタード1/2カップ
蜂蜜1/2カップ
食卓塩1 スプーン
コショウの粉末1 スプーン
新鮮なコリアンダー1/3カップ、消毒済み
鶏胸肉4 スプーン、皮なし骨なしの鶏むね肉
梨2個、熟しているがしっかりした、厚切り
パイナップル2 スライス、熟した新鮮な
ベビースピナッチ4カップ、新鮮な
ナッツ1/3カップ、キャラメルがけ
新鮮なコリアンダー1/3カップ、消毒済み
準備
10 mins
0 mins
低い
ミキサーにマスタード、ハチミツ、塩、コショウ、酢、コリアンダーの葉を入れます。
ミキサーをオンにし、しっかり混ざったら、ミキサーの中央部分の蓋を外します。
ミキサーを止めずにオリーブオイルを糸のように注ぎます。
混ぜ続けているときに、マスタードとハチミツの混合物にさらに少し酢を加えます。
味を調整します: 酸味が強すぎる場合は、もう少しハチミツを加え、甘すぎる場合はもう少し酢を加えます。
ビネグレットの半分をガラスボウルに移し、そこで鶏むね肉をマリネします。
グリルまたはフライパンに少し油を加え、鶏むね肉を完璧に焼きます。取っておきます。
洋梨を半月切りにし、残りのビネグレットでマリネします。
パイナップルでも同様にし、グリルまたはフライパンで焼きます。
パイナップルを立方体に切り、洋梨とパイナップルを取っておきます。
ボウルでほうれん草とビネグレットを混ぜて提供します。
鶏肉をストリップにスライスし、前のものの上に置きます。
洋梨とパイナップル、残りのビネグレット、キャラメルがけのナッツ、コリアンダーの葉を加えます。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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