野菜のパンケーキのソース
Mime Bunbury
とても美味しくて健康的な野菜のパンケーキで、ご飯やお好みのソースと一緒に楽しめます。 しっかり食べよう
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
5
ポーション
  • にんじん4個
  • じゃがいも3個
  • かぼちゃ2個
  • チャヨテ1個
  • オイル1カップ
  • ホットケーキ用粉 Gamesa®1カップ
  • 卵1個
  • 塩1少々
準備
1h
0 mins
中程度
  • 野菜を細く小さく切ります。
  • 深めの容器に入れ、卵1個、ハリナ・パラ・ホットケーキ・ゲームサ®（あまり粉っぽくならない程度に十分な量）と塩ひとつまみを加えます。
  • 大きなスプーンで全てを混ぜます。
  • 鍋に油を熱し（パンケーキが浸る程度の量）、温めます。
  • スプーンで野菜の混ぜ合わせを小さなポーションで取り、油に入れます。
  • 両面を数分間揚げます。
  • 最後に取り出し、油を切って少し冷まします。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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