ノパルのサンドイッチ

Gaviota Ruiz
チーズ入りノパリトスのレシピとシードをまぶしたもの
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
5
ポーション
  • ノパール10個、ベビー
  • 小麦ふすま50 グラム
  • オートミール50 グラム
  • 卵2個、シェイク
  • モッツァレラチーズ5 ボリータ
  • 塩個、お好みで
  • 胡椒個、お好みで
  • 小麦粉50 グラム
  • ひまわり油1/2カップ
準備
3h
0 mins
低い
  • ノパリトスをよく洗います。5つのノパリトスの上にモッツァレラチーズを少し乗せ、残りの5つで覆い、それぞれのサンドイッチを2本の爪楊枝で留めます。
  • フードプロセッサーでオートミールのふすまを少し挽き、塩、胡椒を加えます。
  • ノパリトスを卵にくぐらせ、次に少しの小麦粉をまぶし、最後に種の混合物をまぶします。
  • 少しの油をひいたフライパンで軽く焼きます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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