クリーミーなほうれん草

このクリーミーなほうれん草のレシピで、特別な風味を与えるパルメザンチーズのひとさじを添えて、あなたの料理を楽しんでください。また、OIKOSがあなたの料理に与えるすべての風味とクリーミーさのおかげで、このレシピを罪悪感なく楽しむことができます。
材料
3
ポーション
  • バター2 スプーン
  • たまねぎ3 スプーン、細かく刻んだ
  • にんにく1 スプーン、細かく刻んだ
  • ほうれん草3カップ、細切れ
  • ギリシャのヨーグルト Oikos® プロテイン1カップ
  • 塩 お好みで
  • 胡椒 お好みで
  • パルメザンチーズ1/2カップ、おろした
準備
30 mins
15 mins
低い
  • 中火でフライパンにバターを熱し、玉ねぎが少し透明になるまで炒め、ニンニクを加えてさらに1分炒める。
  • ほうれん草を加えて弱火で2分間調理し、オイコス®プロテインヨーグルトを注ぎ、塩と胡椒で味付けし、火から下ろしてパルメザンチーズを加える。
  • ラメキンに盛り付け、グリルした鶏胸肉と一緒にお楽しみください。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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