1
ミックスチャーハン
Alejandra Cota
チャーハンは非常に家庭的で伝統的な東洋の料理で、このレシピにはごま油で炒めたご飯、人参、かぼちゃ、ブロッコリー、青ねぎの根が含まれ、しょうが、にんにく、醤油で香り付けされています。このご飯は肉、鶏肉、エビが入っているのでさらに美味しく、全てを組み合わせた勝者のコンボです。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
4.787234
|
47 comentarios
2405
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
6
ポーション
ごま油1/2カップ
エシャロット3 スプーン、細かく刻んだ
にんにく2 スプーン、細かく刻んだ
生姜2 スプーン、細かく刻んだ
牛肉1/2カップ、細切りにした
鶏の胸肉1/2カップ、小さな立方体に切った
エビ1/2カップ、きれいにした
にんじん1カップ、細かく刻んだ
かぼちゃ1カップ、細かく刻んだ
卵2個、卵液
ブロッコリー1カップ
寿司のご飯2カップ
米酢2 スプーン
醤油1/2カップ
エロティト1/4カップ、輪切りにした
葱の茎1/4カップ、刻んだ
準備
15 mins
30 mins
低い
ごま油でウィックを熱し、エシャロット、にんにく、しょうがを炒め、牛肉と鶏むね肉を加え、5分間調理し、エビを加え、人参とかぼちゃを炒め、さらに5分間調理します。
ウィックの真ん中にスペースを作り、卵液を加え、かき混ぜて小さな卵の塊ができるまで調理し、ブロッコリーと炊いたご飯を加えてよく混ぜます。
米酢とベビーコーン、青ねぎの茎を加え、さらに4分間調理します。
醤油で味付けし、煮詰まるまで調理します。盛り付けて楽しんでください。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
このレシピや他のレシピに含まれる他の栄養素を知りたいですか？
サインアップ
|
ログインする
提供：