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イカの黒米
Knorr
低脂肪で健康的なレシピで食事を気をつけることに決めたなら、最高の選択肢を提供します:イカの黒米。難しそうに見えますが、イカを使って黒米を作る方法をお伝えします。必要なものはイカ墨、イカ、黄色のピーマンです。このイカの黒米レシピは、あなたの料理に健康的なひねりを加えること間違いなしです。見逃せない組み合わせです!
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
5
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1 comentarios
69
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
5
ポーション
米1 1/2カップ
Knorr®の味付け料理Miarroz®1 ソース
オリーブオイル3 スプーン
たまねぎ1/4個、刻んだ
にんにく1歯、細かく刻んだ
イカ200 グラム、きれいに輪切りにし、触手を小さく切ったイカ
水3 1/2カップ
イカの墨2 ソース
黄色のピーマン1個、みじん切り
準備
40 mins
0 mins
低い
鍋に水、Knorr® Sazonador MiArroz®、イカ墨を加える。沸騰させて、取っておく。
フライパンに少しの油を入れ、ニンニクとイカを炒める。
米を加え、炒めて、事前に取っておいたスープを加える。
フライパンに蓋をして、弱火で20分間または液体が全て吸収されるまで調理する。
10分間休ませて、盛り付ける。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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