5人を幸せにする食材

食べ物の味わいが楽しさを超えて、あなたを幸せに保つのに役立ついくつかの食品があります。それらは栄養価が高く、軽やかで、一日中活力を保ち、悲しみを遠ざけるのに役立ちます。次に、あなたを幸せに保ち、毎日幸せのダイエットを続けるための7つの食材を紹介します。ダークチョコレートダークチョコレートの魔法は、その美味しい味だけではなく、ダークチョコレートの抗酸化物質は、体内のストレスホルモンのレベルを低下させるのに非常に役立つ可能性があり、幸福感を誘発します。コーヒー 朝の完璧な燃料であるだけでなく、適度に摂取することで、コーヒーは、あなたを幸せに保つだけでなく、健康にもさまざまな利点があります。研究によると、男性と女性の両方においてうつ病のリスクを低下させることが示されています。ベリーラズベリー、ブラックベリー、ストロベリー、またはブルーベリーの一杯は、あなたの食卓ではあまり一般的ではないかもしれませんが、幸せのダイエットにぴったりのスナックです。研究によると、ベリーに含まれるアントシアニン（抗酸化物質）は、うつ病に関連する炎症を軽減することができます。牡蠣牡蠣はリビドーを高めることで知られていますが、感情的な健康にも良い影響を与えることがあります。これらの貝は亜鉛とビタミンB12の優れた供給源であり、気分や記憶を改善します。緑茶緑茶は世界で最も健康的な飲み物の一つで、体だけでなく、メンタルヘルスにも良い影響を与えます。この成分に関する研究によると、1日に3〜5杯の緑茶を飲む人は、定期的に緑茶を飲まない人と比べてストレスレベルが低い可能性が高いです。緑茶は、あなたのスムージーやフルーツボウルなど、さまざまな形で取り入れることができます。