昆虫を食べること、最も健康的な食事

あなたにとってこのアイデアは突飛に思えるかもしれませんが、昆虫を食べることは単なる料理や味の体験だけでなく、この食品は健康に非常に有益な栄養素で満ちているため、あなたの食事に取り入れることを迷ってはいけません。国連食糧農業機関（FAO）が、食料安全保障と栄養に関する国際森林会議で発表した研究によると、昆虫は少なくとも20億人の伝統的な食事の一部です。昆虫を食べることの利点昆虫を食べることが栄養的で人々の健康に良い主な理由のいくつかを以下に示します。筋肉を増やすのに役立ちます。研究によると、筋肉量を1キロ増やすには最大8キロの畜肉を消費する必要がありますが、同じ結果を得るには昆虫を2キロだけ消費すれば良いとされています。病気を減少させます。動物の肉とは異なり、昆虫は人間に病気を伝染させず、健康にリスクをもたらしません。消化を改善します。昆虫の体の硬い構造のおかげで、昆虫は消化を促進し、組織の再生と腸内フローラを強化する繊維と栄養素を提供します。誰におすすめですか？成長段階の子供たち。栄養失調やミネラル不足の人々。高パフォーマンスのアスリート。筋肉量を増やしたい人。どの昆虫が食べられますか？昆虫の80％は食用ですが、料理で最も一般的に使用されるのは、甲虫、幼虫、コオロギ、ミツバチ、ハチ、アリです。昆虫は、生のまま、焼いたり揚げたりして食べることができるほか、粉末状にして調味料として加えたり、パンやミルクを作るためのペーストを作ったりすることもできます。選択肢は無限大です。昆虫を食べることが栄養的で人々の健康に良い理由を知ったので、挑戦してみてください！