毎日行っていることがあり、タバコよりも悪い

あなたはおそらく、まあまあ健康的なライフスタイルを送っていると思っているでしょう。食事に気を使い、健康的な製品を探し、アルコールの摂取を制限し、タバコを吸わず、1日2リットルの水を飲むように心がけています。素晴らしいですよね？ しかし、私たちはあなたの気を悪くしたくはありませんが、食べるものに気を使っていても、健康に影響を与える別の習慣があり、それはタバコの摂取よりもさらに悪影響を及ぼす可能性があります。そして、最悪なのは、あなたが毎日、数時間行っていることを私たちは確信しています。 いくつかの研究によると、一般の人々の健康に対する新たな脅威は、長時間座っていることです。研究者たちは、長時間座っていると特定の種類の癌、心臓病、2型糖尿病のリスクが高まるという証拠を見つけています。 これらの運動で腹筋を強化しよう。 このすべての問題は、座っている生活の影響が逆転できないということです。つまり、ヨガやスピニングのクラスでたくさん汗をかいても、オフィスで座っていた時間は消えません。徹夜した後の睡眠時間を取り戻すことが不可能なように、座っている生活の影響は、座っている時間を減らすことでしか軽減できません。 脂肪を燃焼させるための最高のエクササイズを知っていますか？きっと気に入ります！ まだ立ち上がる気になれない場合は、座っていることの影響についてのいくつかのデータを共有します： 大腸、子宮内膜、肺の癌は、長時間座っていることと関連しています。椅子に座っている時間が2時間増えるごとに、これらの病気にかかるリスクが高まります。 ある研究では、1日6時間以上座っている人々は、3時間以下に制限している人々よりも早く亡くなることが示されています。 オーストラリアの研究では、テレビを見る時間が1時間増えるごとに、死亡リスクが11％増加することがわかりました。 1日4時間以上座っていると、血液循環に関連する病気にかかる可能性が高まり、心臓発作のリスクが125％まで増加します。   トップ5：エクササイズルーチンのヒント。 次にテレビを見たくなったときは、身体活動が複数の医者の訪問を省くことができるだけでなく、ストレスを管理し、記憶を改善し、うつ病を治療するのに役立つことを思い出してください。あなたの好きな運動は何ですか？教えてください。 この脚とお尻の運動で、数週間で素晴らしい見た目になります。ぜひ試してみてください！