思春期の悪習慣に関する現実

今日では、公園がビデオゲームに、ボードゲームがコンピュータに置き換えられています。 多くの若者は、ルーチンを変えなければ差し迫った危険にさらされています。良い食事と運動は、見た目だけでなく、長期的な健康状態にも関わっています。 今日は、思春期の悪習慣に関する神話と現実を知るために、Vida y Saludからの情報をもとに、いくつかの数字とデータをお伝えします。 ロンドンのラフバラ大学の専門家による分析では、テレビを見ることはファーストフードやエナジードリンクの消費と強く関連しており、果物や野菜の消費が少ないことが示されています。 アメリカ疾病予防管理センター（CDC）によると、過去30年間で子供の肥満は2倍、ティーンエイジャーの肥満は4倍に増加しています。 北アメリカだけで、2012年には子供の3分の1が過体重または肥満に苦しんでいました。 子供の肥満は心血管疾患や糖尿病、高血圧などの慢性疾患と直接関連しています。 若い頃の肥満は、大人になってから発症する大腸癌や胃癌などの様々な種類の癌とも関連しています。   今日、学校での身体活動が基本的な要件ではなくなっている今、運動の重要性や非定常的な生活を避けることについて、若者たちに教育することがこれまで以上に重要です。 週に少なくとも3回の有酸素運動と、週に少なくとも2回の筋力トレーニングを行うことが推奨されます。 ビデオゲームやテレビには何の問題もありませんが、アクティブな生活とバランスを取る限りにおいては問題ありません。 公園に出かけて運動したり、スポーツをしたりすることは、もはや単なる娯楽活動ではなく、むしろ私たちのティーンエイジャーの健康にとって基本的な活動です。 これに健康的な食事を組み合わせることで、若者たちはより健康的な生活を送り、慢性疾患にかかる可能性が大幅に減少します。 思春期の悪習慣についてさらに詳しく知りたい方は、Vida y Salud. をご覧ください。 そして、子供たちの食事をどのように整理するかを完璧に知るために、ここに毎日バランスよく食べるためのヒントをお届けします。