なぜ野菜や野菜を食べるのか？

多くの人は、今日、ファーストフードやいくつかの悪習慣のおかげで、ほとんどの人が十分な野菜を食べていないことを完全に理解しています。これは肥満の原因の一つと見なされています。 そして、多くの人がなぜ野菜や野菜を食べるべきか疑問に思っています。その答えは以下の通りです： 野菜はビタミンやミネラルが豊富で、体が錠剤で摂取するビタミンよりも容易に吸収します。 野菜は特に生で食べると水分が豊富です。この水分は水分補給を助け、含まれる繊維とともに満腹感を与え、私たちの健康を維持したり、体重を減らしたりするのに役立ちます。 野菜には繊維が含まれており、これが消化を助け、便秘を防ぐのに役立ちます。 カロリー、脂肪、ナトリウムが低いです。 砂糖や白い小麦粉が豊富な食品はエネルギーを奪いますが、野菜はエネルギーを与えます。 野菜は私たちの健康を維持するのに役立ちます。高い栄養価と重要なフィトケミカルの含有量により、私たちが健康で強くいるのを助けます。含まれる抗酸化物質や他の栄養素は多くの病気を予防します。多くの野菜を食べる人は、大腸癌などのいくつかの種類の癌や他の病気に苦しむことが少ないです。 私たちが読んだことから、野菜や野菜を食べることは重要です。日常の食事に取り入れ、子供たちにも教えて、健康的に成長させましょう。 料理のレシピ 次の健康的で野菜が豊富なレシピを考慮してください。これは美味しくてとても簡単に作れます。 (レシピのタイトルをクリックして、詳細な準備方法を確認することが重要です) きゅうり、ヒカマ、マンゴーのサラダ。この料理は、きゅうり、ヒカマ、マンゴーを甘さが加えられた米酢のドレッシングで和えたものです。これらの野菜と果物を食べるための素晴らしくて異なる方法です。午前中の健康的なおやつとしてお勧めします。 タブレ。美味しくてとても簡単なアラビアのサラダです。 チーズのチチャロンを使ったサラダ。アルグラタイプのレタスとチェリートマトの美味しいサラダで、パルメザンチーズのチチャロンが加えられています。 森のサラダ。いくつかの果物、山羊のチーズ、クリスプの入ったさわやかなサラダです。 エンドウ豆のサラダ、ハムとミント添え。このエンドウ豆のサラダのレシピには、セラーノハムとミントが含まれています。パルメザンチーズのストリップも加えることができます。 人参と豆腐のサラダ。軽く調理された豆腐を野菜のベッドにのせたサラダです。 ほうれん草とブルーベリーのサラダ。ブルーベリーと松の実を加えたほうれん草の美味しいサラダで、レモンとマスタードのドレッシングがかかっています。 人参とキャベツのサラダ。この美味しいキャベツのサラダのバリエーションには、わさびのドレッシングが含まれています。   より多くの健康的なレシピを知るには、こちらをクリックしてください。