妊娠中に恐れる必要のない5つの食べ物

  おすすめ: 妊娠中の女性が食べるべきでない食品 妊娠中に禁止されている特定の食べ物があると言われることが多いでしょう。確かに、食生活には気をつける必要がありますが、いくつかの料理は思っているよりも無害です。 寿司 信じられないかもしれませんが、寿司を食べることはできます。ただし、サバ、サメ、ホワイトフィッシュ、マグロ、カジキなどの水銀含量が高い魚を避ける必要があります。 おすすめ: 寿司を正しく食べる方法をご存知ですか？ここでお知らせします。 ソフトチーズ 多くの場合、ソフトチーズは未殺菌の牛乳から作られており、食中毒や胃腸感染を引き起こす可能性があります。ブリー、フェタ、ブルーチーズのファンであれば、パッケージに明確に殺菌乳で作られていると記載されている乳製品を探してください。 レシピ: このブリーのスナックは簡単で美味しいです。 卵 目玉焼きが食べたくなったら、ぜひ試してみてください！卵黄と卵白をしっかりと火を通すことを確認してください。生卵やそれを含む食品（ソース、ドレッシング、生地など）は食べないようにしましょう。細菌に汚染されている可能性があります。 レシピ: このほうれん草入りの卵は、一日の始まりに最適です。 加工肉と冷肉 卵の場合と同様に、しっかりと火が通ったこれらの肉を食べることができます。この種の食品の最大の危険は、リステリアに汚染されて感染を引き起こすことです。 レシピ: このターキーのハムコロッケは絶品です！ コーヒー 妊娠中にコーヒーを摂取することができますが、適度に。小さなカップ（150〜300mg）の範囲であれば問題ありません。それ以上は推奨されません。 レシピ: この冷たいコーヒーケーキを楽しんでください。暑い日には最適です！ 妊娠中に新しい食品を食事に加える前に、必ず医師に相談してください。専門家だけが、あなたと赤ちゃんのニーズに最も適した食品を提案できます。