食べるべき最高と最低の魚

  すべての魚が健康的に食べられるわけではありません。この特別な時期に食べるべき最良の魚と最悪の魚について調査しました。 推奨される魚は、オメガ-3の含有量が高いものです。この物質はオメガ-3として知られ、主な特徴の一つは、血液の凝固時間を改善するのに役立ち、心血管疾患を避けることができるという点です。 この物質は、クルミ、アーモンド、イチゴ、レタス、チア、特に魚に含まれており、健康に最も有益な魚は、オメガ-3の含有量が高い順に次の通りです： ニシン イワシ マグロ サーモン アンチョビ タラ ロブスター エビ オメガ-3の含有量が高いだけでなく、魚には体に有毒な水銀が含まれています。これらの魚を避けるべき主な人々は、妊娠可能な年齢の女性、妊娠中または授乳中の女性、成長段階にある子供たちです。したがって、過剰に食べるべきでない魚は次の通りです： サメ カジキ マカジキ グルーパー チリのコルビナ ホワイトツナ サバ スズキ 体は血液から水銀を取り除くのに最大で1年かかることがあり、摂取する量に注意しないと蓄積される可能性があります。 そのため、より安全に食べられる魚のレシピをいくつかご用意しました。体に気をつけながら楽しんでください！ 料理レシピ (レシピのタイトルをクリックして、詳細な準備方法を見てください) エビの天ぷら 天ぷらは日本の揚げ物です。この美味しいレシピはエビの天ぷらで、風味豊かな醤油ソースと一緒に提供されます。 レシピを見る： http://www.kiwilimon.com/receta/pescados-y-mariscos/tempura-de-camaron ロブスターのビスク ロブスターのビスクは、ロブスターのジュースと香りを基にしたエレガントなクリームです。このスープはロブスターの殻だけを使用して肉は使わないため、ロブスターの夜に最適です。 レシピを見る： http://www.kiwilimon.com/receta/sopas/bisque-de-langosta サーモンの照り焼き サーモン好きにはたまらないレシピで、甘酸っぱい風味を料理に加える照り焼きソースと一緒に提供します。グリルで調理すると、その味に驚かれるでしょう。 レシピを見る： http://www.kiwilimon.com/receta/pescados-y-mariscos/salmon-teriyaki   カニのスープと麺     このカニのスープは中国のレシピです。きっと気に入るでしょう。とても簡単に作れますので、麺を手に入れるだけでOKです！ レシピを見る： http://www.kiwilimon.com/receta/pescados-y-mariscos/caldo-de-cangrejo-con-tallarines 干しエビのスープ 良いエビのスープは、パーティーの夜の二日酔いを撃退する効果的な薬だと言われています。自分で試してみてください。 レシピを見る： http://www.kiwilimon.com/receta/sopas/caldo-de-camaron-seco スモークサーモンのブリニ サーモンが好きなら、このスモークサーモンとクリームチーズのパンケーキをぜひ試してみてください。パーティーにぴったりです。 レシピを見る： http://www.kiwilimon.com/receta/botanas/blinis-de-salmon-ahumado